Almuerza delicioso y ligero con una «ensalada César»

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En el Olimpo de las ensaladas seguro que encuentras la César. Hazla más sana cambiando uno de sus ingredientes por espinacas frescas. Descubre nuestra receta de ensalada César y disfruta de ella de forma rápida, fácil y sana para la cena de hoy.

La originalidad de esta ensalada César radica en sustituir la lechuga romana por brotes de espinaca tiernos. Llena de vitaminas, hierro y proteínas, es una cena ligera y muy fácil de hacer.

  • Comensales: 4
  • Tiempo: 5 minutos + maceración

INGREDIENTES

  • 125 g de pechuga de pollo
  • 400 g de espinacas tiernas
  • 75 g de queso parmesano
  • 1 huevo
  • 1 diente e ajo
  • 3 cucharadas de zumo de limón
  • 3 cucharadas de vinagre
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta negra

PREPARACIÓN

Paso 1: Pela el ajo y déjalo macerar en 100 ml de aceite durante 3 ó 4 horas. Cuece el huevo en agua salada unos 12 minutos. Refréscalo en agua fría y pélalo. Retira el ajo del aceite y añade el huevo troceado, el vinagre, el zumo de limón y 1 pizca de pimienta. Tritura todo hasta conseguir una salsa homogénea.

Paso 2: Salpimienta la pechuga de pollo y ásala a la plancha, con unas gotas de aceite, hasta que esté dorada por ambos lados. Luego, córtala en tiras finas. Lava las espinacas, límpialas, escúrrelas y trocéalas. Mezcla ambas y ponlas en una ensaladera. Añade el queso cortado en lascas finas, aliña con la salsa preparada y sirve.

EL TRUCO: Por la mañana, deja el ajo que macere, así cuando llegues a casa podrás prepararte la ensalada en un periquete.